小学生でもわかる！「熱中症（ねっちゅうしょう）」

真夏まなつの冒険家ぼうけんか必見ひっけん！熱中症ねっちゅうしょうの謎なぞを解とき明あかせ！

みんな、こんにちは！夏休なつやすみエンジョイしてる？プールに花火はなび、虫取むしとりにキャンプ！夏なつは楽たのしいことが盛もりだくさんだよね！

でもちょっと待まって！君きみたちは「熱中症ねっちゅうしょう」っていう夏なつの強敵きょうてきを知しっているかな？

知しらない？それは大変たいへんだ！熱中症ねっちゅうしょうは、油断ゆだんしていると君きみの楽たのしい夏なつを奪うばってしまう、まさに「真夏まなつのモンスター」なんだ！

でも、大丈夫だいじょうぶ！これからこのブログを読よむ君きみたちは、熱中症ねっちゅうしょうの謎なぞを解とき明あかす「熱中症ねっちゅうしょうバスターズ」になれるんだ！準備じゅんびはいいかな？さあ、冒険ぼうけんに出発しゅっぱつだ！

熱中症ねっちゅうしょうってどんなモンスター？

熱中症ねっちゅうしょうって、一体いったいどんなモンスターなんだ ろう？実じつは、僕ぼくたちの体からだの中なかにいる「体温たいおん調節ちょうせつ機能きのう」が関係かんけいしているんだ。

人間にんげんの体からだには、体温計たいおんけいみたいに体温たいおんを調節ちょうせつする機能きのうが備そなわっていて、いつもだいたい36度ど前後ぜんごに保たもたれているんだ。暑あつい日ひは、汗あせをかいて体温たいおんを下さげようとするんだけど、この体温たいおん調節ちょうせつ機能きのうがうまく働はたらかな くなると、熱中症ねっちゅうしょうになってしまうんだ。

例たとえば、真夏まなつの炎天下えんてんかで遊あそび続つづけたり、水分すいぶんを摂とらずに運動うんどうしたりすると、体温たいおんがどんどん上あがって、頭あたまがボーッとしたり、めまいがしたり、吐はき気けがすることも。最悪さいあくの場合ばあい、倒たおれてしまったり、意識いしきを失うしなってしまうこともあるんだ。まるで、体力たいりょくがどんどん奪うばわれていくRPGゲームのようだよね！

熱中症ねっちゅうしょうは真夏まなつだ けじゃない！梅雨つゆにも気きをつけろ！

熱中症ねっちゅうしょうって、カンカン照でりの真夏まなつに多おおいイメージがあるよね？でも実じつは、ジメジメする梅雨つゆの時期じきも、熱中症ねっちゅうしょうになる危険性きけんせいが高たかいんだ！

梅雨つゆの時期じきは、気温きおんはそれほど高たかくなくても、湿度しつどが高たかいのが特徴とくちょう。湿度しつどが高たかいと、汗あせが蒸発じょうはつしにくくなって、体からだの中なかに熱ねつがこもってしまうんだ。だから、真夏まなつほど暑あつく感かんじなくても、いつの間まにか熱中症ねっちゅうしょうに…なんてことも！

熱中症ねっちゅうしょうにならないための魔法まほうの呪文じゅもん！

熱中症ねっちゅうしょうというモンスターは、確たしかに手強てごわい相手あいてだ。でも、諦あきらめるのはまだ早はやい！熱中症ねっちゅうしょうを撃退 げきたいするための、魔法まほうの呪文じゅもんがあるんだ！

その1「水分補給すいぶんほきゅうはこまめに！」

喉のどが渇かわいたと感かんじる前まえに、こまめに水分すいぶんを摂とることが重要じゅうよう！まるで、ゲームのキャラクターに回復かいふくアイテムを使つかうようにね！水筒すいとうを持もち歩あるいて、いつでも水分補給すいぶんほきゅうできるようにしておこう。特とくに、スポーツドリンクは、汗あせで失うしなわれた塩分えんぶんも補給ほきゅうできる のでオススメだよ！

その2「塩分えんぶんチャージも忘わすれずに！」

汗あせをかくと、水分すいぶんと一緒いっしょに塩分えんぶんも失うしなわれてしまうんだ。だから、水分補給すいぶんほきゅうに加くわえて、塩分えんぶんを摂とることも大切たいせつ！塩飴しおあめを舐なめたり、スポーツドリンクを飲のんだりして、失うしなわれた塩分えんぶんを補給ほきゅうしよう。

その3「太陽たいようの光ひかりは危険きけんがいっぱい！日陰ひかげで休憩きゅうけいだ！」

太陽たいようの光ひかりをたくさん浴あびると、体温たいおんが上あがりやすくなってしまうんだ。だから、長時間ちょうじかん日ひに当あたる場合ばあいは、帽子ぼうしをかぶったり、日傘ひがさを差さしたりして、直射日光ちょくしゃにっこうを避さけるようにしよう。木陰こかげなど、涼すずしい場所ばしょでこまめに休憩きゅうけいを取とることも大切たいせつだよ！

その4「服装ふくそうは通気つうき性せいバツグンのものを選えらぼう！」

風通かぜとおしの良よい、綿めん素材そざいの服ふくを選えらぶと、熱ねつがこもりにくくなるよ。明あかるい色いろの服ふくは、太陽たいようの光ひかりを反射はんしゃしてくれるから、暗くらい色いろの服ふくよりも涼すずしく過すごせるんだ。

その5「部屋へやの中なかも油断ゆだん禁物きんもつ！風通かぜとおしを良よくしよう！」

梅雨つゆの時期じきや、暑あつくて湿度しつどの高たかい日ひは、部屋へやの中なかにいても熱中症ねっちゅうしょうになる危険性きけんせいがあるんだ。窓まどを開あけたり、扇風機せんぷうきやエアコンを使つかって、こまめに風かぜを通とおすようにしよう！

もしも、熱中症ねっちゅうしょうになってしまったら…？

もしも、周まわりの人ひとがこんな様子ようすだったら、それは熱中症ねっちゅうしょうのサインかも！

• 顔かおが赤あかくなる
• 汗あせが止とまってしまう
• ぐったりしている
• 頭痛ずつうがする
• 吐はき気けがする

もしも、これらの症状しょうじょうが出でたら、すぐに周まわりの大人おとなに知しらせよう！そして、涼すずしい場所ばしょに移動いどうして、服ふくを緩ゆるめて、体からだを冷ひやすことが大切たいせつだ！

熱中症ねっちゅうしょうを予防よぼうして、最高さいこうの夏休なつやすみの思おもい出でを作つくろう！

さあ、これで君きみたちも「熱中症ねっちゅうしょうバスターズ」の一員いちいんだ！熱中症ねっちゅうしょうの知識ちしきを身みにつけて、正ただしい予防よ ぼう対策たいさくをすることで、熱中症ねっちゅうしょうというモンスターを倒たおすことができる！

この夏なつ、熱中症ねっちゅうしょうなんかに負まけないで、思おもいっきり楽たのしんで、最高さいこうの夏なつの思おもい出でをたくさん作つくろうね！