小学生でもわかる！「クリスティアーノ・ロナウド」

はじめに
ロナウドってどんな選手せんしゅ？世界せかいが息いきをのむ3つのすごさ
才能さいのうだけじゃない！世界一せかいいちを支ささえる努力どりょくと習慣しゅうかん
心こころもスーパースター！家族かぞく思おもいと人ひとを助たすける優やさしい心こころ
まとめ

はじめに

サッカーをしている人やスポーツが好きな人なら、誰もが一度はその名前を聞いたことがあるはずです。世界中を熱狂させ続けるスーパースター、「クリスティアーノ・ロナウド」！

世界で最も活躍したサッカー選手に贈られる最高の栄誉「バロンドール」をなんと5回も受賞し、プロの公式戦で決めたゴール数は前人未到の900点を超えています。40歳近くになった今でも、世界の第一線でゴールを量産し続けている、まさに「サッカー界の生ける伝説（レジェンド）」です。

時速100キロを超える強烈な弾丸シュート、空中でピタッと止まっているかのように見える驚異のヘディングジャンプ、そして鋼のように鍛え上げられた筋肉。テレビや動画で彼のプレーを見るたびに、「どうしてあんなスーパープレーができるんだろう？」と誰もが圧倒されます。

でも、ロナウドの本当にすごいところは、生まれつきの才能だけではありません。彼は誰よりもストイックに練習を重ね、体を大切にする生活習慣を何十年も貫き通してきた「努力の天才」なのです。

今回は、ロナウドの超人的なプレーの秘密から、世界一を支える日々の習慣、そして世界中で愛される心優しい素顔まで、わかりやすく解き明かしていきます！

はると

俺、ロナウドの無回転シュートやヘディングを何度も動画で見て練習してるんだ！なんであんなに凄いシュートが打てるのか、ずっと知りたかったんだよな！

ひまり

ふふ、ロナウド選手は世界中の子どもたちの憧れよね。でも、あのすごいプレーの裏には、毎日の食事や睡眠、体のケアを徹底する並外れた努力があるそうなの。一緒に秘密を探ってみましょう！

ロナウドってどんな選手？世界が息をのむ3つのすごさ

クリスティアーノ・ロナウドは、ヨーロッパのポルトガルにある「マデイラ島」という大西洋に浮かぶ小さな島で生まれました。ポジションは相手のゴール前で得点を狙う「フォワード（FW）」。世界中の名門クラブやポルトガル代表のエースとして、数えきれないほどの勝利をつかみ取ってきました。

彼が世界中のファンを魅了し、「史上最高の選手の一人」と称えられる理由は、大きく分けて3つあります。

バスケのリングに届く！人間離れしたジャンプ力

身長187センチと大柄なロナウドですが、その最大の武器の一つが驚異的なヘディングです。助走をつけて高く跳び上がったときの最高到達点は、なんと地上「約3メートル」！

普通のサッカー選手よりもはるかに高く跳べるだけでなく、まるで空中に見えない階段があるかのように、ピタッと空中で静止している時間が長いのが特徴です。相手ディフェンダーが落ちていく中で、ロナウドだけが空中にとどまり、正確で強烈なヘディングシュートをゴールネットに突き刺します。

バスケのリングに頭が届くほどの超ジャンプ！

ロナウドがヘディングするとき、最高到達点はなんと「約3メートル」に達します！これはプロバスケットボールのゴールリング（305cm）の真横に頭があるのと同じ高さです。まるで空中で止まっているかのように高く跳び、強烈なヘディングを叩き込みます！

左右両足から放たれる強烈な弾丸シュート

ロナウドは右利きですが、左足でも右足と変わらないほどの威力と正確さでシュートを打つことができます。相手のディフェンダーからすれば、右に逃げても左に逃げても強烈なシュートが飛んでくるため、止めるのが非常に困難です。

さらに有名なのが、ボールの回転を止めて急激にブレながら落ちる「無回転フリーキック」です。キーパーの手前でボールが不規則に変化するため、世界トップクラスのゴールキーパーでも触ることすらできません。

歴史上もっとも多くのゴールを決めた世界記録

ロナウドは、プロサッカーの歴史上「公式戦で最も多くのゴールを決めた選手」としてギネス世界記録に認定されています。ポルトガル代表としても130得点以上を記録し、代表チームでの世界最多得点記録を保持しています。

ヨーロッパのクラブ王者を決める「UEFAチャンピオンズリーグ」でも歴代最多得点王に輝くなど、大一番の試合であればあるほど必ずゴールを決めてチームを救ってきました。まさに「生粋の勝負強さ」を持った選手なのです。

はると

バスケのリングと同じ高さまで頭が届くなんて信じられないぜ！俺の身長の倍くらいあるじゃん！空中で止まって見えるって、どんな体のバネをしてるんだ！？

ひまり

ふふ、太ももやふくらはぎの筋肉はもちろん、空中で姿勢を保つための強靭な体幹（お腹や背中の筋肉）があるからこそできるのね。まさに全身が科学的に鍛え抜かれている証拠だわ。

才能だけじゃない！世界一を支える努力と習慣

「ロナウドは生まれつき特別な才能があったから世界一になれたんだ」と思う人もいるかもしれません。しかし、チームメイトや監督たちは口を揃えてこう言います。「ロナウドほど練習し、自分に厳しい選手を他に見たことがない」と。

実は、子どもの頃のロナウドは決して恵まれた環境にいたわけではありませんでした。家はとても貧しく、小さな部屋で家族と一緒に暮らしていました。サッカーボールを買うお金がなかったため、丸めた靴下や空き缶をボール代わりにして、夜遅くまで近所の細い路地でボールを蹴っていたそうです。

12歳で親元を離れ、首都リスボンの名門チームのアカデミー（育成組織）に入ったとき、ロナウドは体が細く、「技術はあるけれど、体が弱くてプロでは通用しない」とコーチたちから心配されました。

そこでロナウドが心に誓ったのが、「誰よりも努力して、誰にも負けない強い体を作ること」でした。

誰も見ていないところで続ける凄まじい練習

少年時代のロナウドは、夜中にみんなが寝静まったあと、寮を抜け出して一人でトレーニングルームのジムに忍び込み、重りを持ち上げて筋トレをしていました。さらに、足首に重りをつけてドリブル練習を繰り返し、「重りを外したときに足が羽のように軽く動くように」と工夫を凝らしていました。

プロになって世界一のスターになり、巨万の富を手にした後でも、その姿勢は1ミリも変わりませんでした。

チームの練習が始まる2時間前にグラウンドに来て、一人で筋トレやストレッチを始める
全体練習が終わったあともグラウンドに残り、納得がいくまで何百本もフリーキックの練習をする
自宅に最新のトレーニング機器やプール、氷風呂を設置し、家に帰ってからも体のケアを何時間も続ける

元チームメイトの選手が「ロナウドの家に遊びに行ったら、サラダと鶏肉しか出てこなくて、食べ終わったらすぐに『さあ、ボールを蹴って練習しよう』と言われてヘトヘトになったよ」と笑い話にするほど、彼の頭の中は24時間「サッカーで最高の結果を出すこと」で満たされているのです。

健康な体をつくる徹底的な食事と睡眠

看護師を目指すひまりも驚くのが、ロナウドの徹底した自己管理です。彼は自分の体を「スーパーカーのエンジン」のように扱い、ガソリンとなる食事や休息に一切の妥協を許しません。

ある国際大会の記者会見で、机の上にスポンサーである清涼飲料水のペットボトルが置かれていたとき、ロナウドはそのボトルをカメラの視界からサッと遠ざけ、自分の水筒を掲げて「アグア（ポルトガル語で水）！水を飲もう！」と世界中に呼びかけました。甘い炭酸飲料やお菓子、揚げ物は絶対に口にせず、新鮮な魚や蒸し鶏、ブロッコリーなどの野菜と水を中心とした食生活を徹底しています。