はじめに

季節きせつの変かわり目めや寒さむい冬ふゆになると、クラスで風邪かぜが流行はやったり、熱ねつを出だして学校がっこうを休やすむ友達ともだちが増ふえたりするよね。「同おなじ教室きょうしつで一緒いっしょに給食きゅうしょくを食たべて遊あそんでいたのに、風邪かぜをひいてしまう人ひとと、ずっとピンピン元気げんきに走はしり回まわっている人ひとがいるのはなんでだろう？」と不思議ふしぎに思おもったことはないかな？

実じつは、そのちがいを生うみ出だしているのが、今回こんかいの主役しゅやくである「免疫力めんえきりょく」なんだ！

「免疫めんえき」という言葉ことばは、少すこし難むずかしい漢字かんじに見みえるけれど、「疫えき（えき＝病気びょうき）」を「免まぬかれる（逃のがれる）」と書かくよ。つまり、体からだの中なかにバイキン（細菌さいきん）やウイルスなどの侵入者しんにゅうしゃが入はいってきたときに、素早すばやく見みつけ出だしてやっつけてくれる「体からだのガードマンシステム」のことなんだ。

風邪かぜをひいたときに熱ねつが出でたり、鼻水はなみずや咳せきが出でたりすると、「うわぁ、病気びょうきに負まけちゃった…」と落おち込こむかもしれないね。でも実じつはこれ、体からだが負まけているサインじゃないんだ！体からだの中なかで防衛隊ぼうえいたいが「絶対ぜったいにウイルスをやっつけるぞ！」と全力ぜんりょくで戦たたかっている、激はげしいバトルの真まっ最中さいちゅうなんだよ。

今回こんかいは、目めには見みえない体からだの中なかで24時間じかん休やすまず私わたしたちを守まもってくれている「スーパー防衛隊ぼうえいたい」のひみつと、今日きょうからすぐにできる「免疫力めんえきりょくアップ作戦さくせん」を分わかりやすく解説かいせつしていくよ！

はると

熱ねつが出でるのって、体からだがバイキンと本気ほんきで戦たたかってる合図あいずだったのか！俺おれ、熱ねつが出でると「あーあ、負まけたー」ってヘコんでたよ。

ひまり

ふふ、そうなのよ。実じつは多おおくのウイルスは熱ねつに弱よわくて、白血球はっけっきゅうは体温たいおんが上あがると動うごきがスピードアップするの。体からだがわざと熱ねつを上あげることでバイキンの動うごきを鈍にぶらせて、防衛隊ぼうえいたいを応援おうえんしているのよ。今日きょうは体からだの中なかのスーパー防衛隊ぼうえいたいについて一緒いっしょに勉強べんきょうしましょうね、はると！

体からだを守まもる「スーパー防衛隊ぼうえいたい」！白血球はっけっきゅうのチームプレイ

私わたしたちの体からだの中なかには、血管けっかんを通とおって血液けつえきがすみずみまで流ながれているよね。その血液けつえきの中なかをパトロールして、侵入しんにゅうしてきたウイルスやバイキンと戦たたかってくれているのが「白血球はっけっきゅう」と呼よばれる細胞さいぼうたちなんだ！

白血球はっけっきゅうは、ただ1種類しゅるいの細胞さいぼうがいるわけじゃない。まるでサッカーチームのように、それぞれ得意とくいなプレーや役割やくわりを持もった専門せんもんのポジションに分わかれて、見事みごとなチームプレイで体からだを守まもっているんだよ。

白血球はっけっきゅうのディフェンスシステムは、大おおきく分わけて2つの部隊ぶたいがあるんだ。

スピード勝負しょうぶの最前線さいぜんせん！「自然免疫しぜんめんえき」

敵てきが鼻はなや口くち、小ちいさな傷口きずぐちから体からだに入はいり込こんできたとき、真まっ先さきに駆かけつけるのが「自然免疫しぜんめんえき」の部隊ぶたいだ。生うまれつき誰だれもが持もっている防衛ぼうえいラインで、敵てきの種類しゅるいに関係かんけいなく「怪あやしいやつが来きたぞ！」と即座そくざに攻撃こうげきを仕掛しかけるよ。

• マクロファージ：体からだの中なかの「大食おおぐいファイター」！侵入しんにゅうしてきた敵てきをまるごとパクパク食たべて退治たいじするお掃除役そうじやくだよ。さらに、敵てきの情報じょうほうを仲間なかまに知しらせるラッパ吹ふきの役目やくめも持もっているんだ。
• 好中球こうちゅうきゅう：白血球全体はっけっきゅうぜんたいの半分以上はんぶんいじょうを占しめる「最前線さいぜんせんのアタッカー」！敵てきが入はいってきた知しらせを聞きくと、ものすごいスピードで大量たいりょうに現場げんばへ駆かけつけて敵てきを飲のみ込こんで退治たいじするぞ。

頭脳派ずのうはスナイパー部隊ぶたい！「獲得免疫かくとくめんえき」

もし自然免疫しぜんめんえきの部隊ぶたいだけで倒たおせない手てごわい敵てきが現あらわれたら、真打しんうちとして登場とうじょうするのが「獲得免疫かくとくめんえき」の部隊ぶたいだ。生うまれてから色々いろいろな病気びょうきと戦たたかう中なかで後あとからパワーアップしていく、最強さいきょうの特別攻撃隊とくべつこうげきたいなんだよ。

• 樹状細胞じゅじょうさいぼう：木きの枝えだのような形かたちをした「超優秀ちょうゆうしゅうな偵察隊ていさつたい」。最前線さいぜんせんで倒たおした敵てきの破片はへんを拾ひろい、「こんな特徴とくちょうの敵てきが攻せめてきたぞ！」と司令塔しれいとうに届とどけるんだ。
• ヘルパーT細胞さいぼう：樹状細胞じゅじょうさいぼうからの報告ほうこくを受うけ取とり、「よし、あいつにはこの作戦さくせんでいくぞ！」と仲間なかまに指示しじを出だす頼たよれる「司令塔しれいとう」だ。
• キラーT細胞さいぼう：司令塔しれいとうの指示しじを受うけて出撃しゅつげきする「凄腕すごうでスナイパー」！ウイルスが入はいり込こんでしまった細胞さいぼうを見みつけ出だし、ピンポイントで撃うち抜ぬいてやっつけるぞ。
• B細胞さいぼう：敵てきの形かたちにぴったり合体がったいして動うごきを止とめる専用せんようの「手錠てじょう（ワッパ）」や「とりもちネット」のような武器ぶき「抗体こうたい」を大量生産たいりょうせいさんする「武器工場ぶきこうじょう」！この抗体こうたいが敵てきにくっつくと、敵てきは身動みうごきが取とれなくなって退治たいじされるんだ。

サッカーでたとえるなら、自然免疫しぜんめんえきは前線ぜんせんから果敢かかんにボールを奪うばいにいくフォワードやミッドフィルダー。そして獲得免疫かくとくめんえきは、相手あいてのエースストライカーの利きき足あしや得意とくいなフェイントを研究けんきゅうし尽つくして完璧かんぺきに封ふうじ込こめるディフェンダーやゴールキーパーのようなものなんだ。

一度いちどかかった風邪かぜのウイルスを白血球はっけっきゅうがしっかり記憶きおくしてくれるから、二度目にどめに同おなじ敵てきが来きても、あっという間まにやっつけて病気びょうきにならずに済すむんだよ。これが予防接種よぼうせっしゅ（ワクチン）の仕組しくみでもあるんだね！

はると

すげー！サッカーの連係れんけいプレーみたいだな！敵てきの特徴とくちょうを覚おぼえて専用せんようの武器ぶきを作つくるなんて、まるでゲームの強敵きょうてきボス対策たいさくじゃん！

ひまり

ふふ、そうなのよ。一度いちどかかった水みずぼうそうに二度にどとかかりにくくなったりするのも、この獲得免疫かくとくめんえきが敵てきの情報じょうほうをしっかり記憶きおくしてくれているおかげなのよ。

免疫めんえきパワーが下さがるとどうなる？

毎日まいにち休やすまず体からだを守まもってくれている白血球はっけっきゅうたちだけど、彼かれらもわたしたちと同おなじ「生いきている細胞さいぼう」なんだ。元気げんきに戦たたかうためにはエネルギーが必要ひつようだし、無理むりが続つづくとスタミナ切ぎれを起おこしてヘトヘトになってしまうよ。

夜よる遅おそくまでゲームや動画どうがを見みて寝不足ねぶそくが続つづいたり、好すきなスナック菓子かしばかり食たべて栄養えいようが偏かたよったり、体からだが冷ひえて血ちのめぐりが悪わるくなったりすると、免疫めんえきパワーは一気いっきに落おちてしまうんだ。

防衛隊ぼうえいたいの力ちからが弱よわまると、体からだにはこんなSOSサインが現あらわれるよ。

1. 風邪かぜをひきやすくなり、治なおりにくくなる：防衛隊ぼうえいたいの数かずが足たりなかったり動うごきが鈍にぶくなったりして、敵てきに陣地じんちを広ひろげられて熱ねつや喉のどの痛いたみが長引ながびいてしまう。
2. 口内炎こうないえんや肌荒はだあれができやすくなる：普段ふだんならすぐに直なおせる口くちの中なかの小ちいさな傷きずや肌はだのダメージの修復作業しゅうふくさぎょうが、人手不足ひとでぶそくで後回あとまわしになってしまう。
3. お腹なかをこわしやすくなる：食たべ物ものと一緒いっしょに侵入しんにゅうしてくる悪わるい菌きんをブロックできず、お腹なかが痛いたくなったり下痢げりをしやすくなったりする。
4. アレルギー反応はんのうが出でやすくなる：免疫めんえきシステムがパニックを起おこして、花粉かふんやホコリといった本来ほんらいは無害むがいなものに対たいしてまで大暴走だいぼうそうして攻撃こうげきしてしまう。

はると

うっ…昨日きのうの夜よる、こっそり布団ふとんの中なかでゲームして夜更よふかししちゃったんだよな。俺おれの白血球はっけっきゅうたち、あくびしながら戦たたかってたかもしれない…！

ひまり

もう、はるとったら！睡眠不足すいみんぶそくは防衛隊ぼうえいたいへの兵糧攻ひょうろうぜめ（ひょうろうぜめ）と同おなじよ。しっかり休やすませてあげないと、敵てきにゴールを決きめられちゃうわよ。

今日きょうからできる！免疫力めんえきりょくアップの3大作戦だいさくせん

「じゃあ、どうすれば白血球はっけっきゅうたちを元気げんきにして、強つよい免疫力めんえきりょくをキープできるの？」と思おもうよね。

特別とくべつな薬くすりを飲のまなくても大丈夫だいじょうぶ！毎日まいにちのちょっとした生活習慣せいかつしゅうかんを工夫くふうするだけで、あなたの防衛隊ぼうえいたいはグングン強つよくなるんだ。今日きょうからすぐに始はじめられる「3大作戦だいさくせん」を紹介しょうかいするよ！

作戦さくせん1：ぐっすり眠ねむる！（夜よる10時前じまえにはベッドへGO）

白血球はっけっきゅうたちがもっとも活発かっぱつにメンテナンスや作戦会議さくせんかいぎを行おこなっているのが、実じつは「寝ねている間あいだ」なんだ！

ぐっすり眠ねむると「成長せいちょうホルモン」という物質ぶっしつがたっぷり出でて、傷きずついた細胞さいぼうを直なおしたり、新あたらしい白血球はっけっきゅうを作つくったりしてくれるよ。小学生しょうがくせいの体からだには、毎日まいにち「9〜10時間じかん」の睡眠すいみんが理想的りそうてきとされているんだ。

朝あさ起おきたら、まずカーテンを開あけて太陽たいようの光ひかりを浴あびよう。体内時計たいないどけいがリセットされて、夜よるになると自然しぜんと眠ねむくなる良よいリズムができるよ。

作戦さくせん2：バランスごはん！（腸ちょうは免疫めんえきの巨大基地きょだいきち）

実じつは、体全体からだぜんたいの免疫細胞めんえきさいぼうのなんと「約やく70%」が【腸ちょう】に集あつまっているって知しっていたかな？

口くちから入はいってきた食たべ物ものには、どうしても空気中くうきちゅうのバイキンが混まざってしまうよね。だから腸ちょうは、敵てきが体からだに侵入しんにゅうしないように一番いちばん厳重げんじゅうな警備けいびが敷しかれている「超巨大基地ちょうきょだいきち」なんだ！

腸ちょうを元気げんきにして防衛隊ぼうえいたいをパワーアップさせる食たべ物ものはこれだ！

• 発酵食品はっこうしょくひん（ヨーグルト、納豆なっとう、味噌みそなど）：乳酸菌にゅうさんきんや納豆菌なっとうきんが腸内ちょうないの善玉菌ぜんだまきんを応援おうえんして、免疫細胞めんえきさいぼうをシャキッと目覚めざめさせるぞ。
• 食物繊維しょくもつせんい（野菜やさい、きのこ、海藻かいそうなど）：善玉菌ぜんだまきんの大好物だいこうぶつのエサになって、腸内環境ちょうないかんきょうをキレイに整ととのえてくれる。
• たんぱく質しつ（肉にく、魚さかな、卵たまご、大豆だいずなど）：白血球はっけっきゅうや抗体こうたいそのものを作つくる「大切たいせつな材料ざいりょう」になるぞ。
• ビタミンA・C・E（にんじん、かぼちゃ、みかんなど）：喉のどや鼻はなの粘膜ねんまくを強つよくして、バイキンが入はいり込こめない分厚ぶあついバリアを作つくるんだ。

作戦さくせん3：手洗てあらい・うがいと適度てきどな運動うんどう！（バイキンをシャットアウト）

どんなに強つよい防衛隊ぼうえいたいがいても、敵てきが次つぎから次つぎへと入はいってきたら大変たいへんだよね。だから「そもそも敵てきを体内たいないに入いれないこと」が最大さいだいの防御ぼうぎょになるんだ！

外そとから帰かえってきたときや、ご飯はんを食たべる前まえには、必かならず石せっけんで泡立あわだてて手てを洗あらおう。手てのひらだけでなく、指ゆびの間あいだや爪つめの間あいだ、手首てくびまで30秒びょうかけて丁寧ていねいに洗あらうのがコツだよ（「ハッピーバースデー」の歌うたを2回かい歌うたうくらいの時間じかんだね）。

また、昼間ひるまに外そとで鬼おにごっこをしたりスポーツをしたりして体からだを動うごかすと、体温たいおんが上あがって血液けつえきがスムーズに循環じゅんかんし、白血球はっけっきゅうのパトロールスピードがアップするぞ！

はると

腸ちょうに免疫めんえきの70%も集あつまってるのか！俺おれの大好物だいこうぶつのカレーに納豆なっとうや野菜やさいをたっぷりトッピングして、腸ちょうの基地きちを最強さいきょうにしてやるぞ！

ひまり

ふふ、納豆なっとうカレーね！発酵食品はっこうしょくひんもお野菜やさいも一緒いっしょにとれて意外いがいといい組くみ合あわせかも。外そとから帰かえったあとの30秒びょう手洗てあらいも忘わすれずにやってね、はると！

まとめ

はると

体からだの中なかで毎日まいにちこんなにかっこいいバトルが繰くり広ひろげられてるなんて感動かんどうしたぞ！俺おれも防衛隊ぼうえいたいのために、宿題しゅくだいをパパッと終おわらせて、今日きょうは早はやく寝ねるぞ！

ひまり

ふふ、その意気いきよ、はると！自分じぶんの体からだを大切たいせつにしてあげることこそが、防衛隊ぼうえいたいへの一番いちばんの応援おうえんになるの。みんなも3大作戦だいさくせんを今日きょうから試ためして、毎日まいにち元気げんきに過すごしましょうね！

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はじめに

春はるになると、ぽかぽか暖あたたかい日差ひざしが差さし込こんで、桜さくらが咲さき、外そとで思おもいっきり遊あそびたくなる季節きせつがやってきます。 ところが…「ハクション！」「ズルズル…」。 急きゅうにくしゃみが止とまらなくなったり、鼻水はなみずが滝たきのように流ながれてきたり、目めが真まっ赤かになって猛烈もうれつにかゆくなったりしたことはありませんか？

ティッシュの山やまが机つくえの上うえにできて、授業中じゅぎょうちゅうも鼻はなをかんでばかり。外そとでサッカーやドッジボールをしたくても、目めがかゆくて涙なみだが止とまらない…。 そんなつらい思おもいをしている人ひとが、実じつは今いま、小学生しょうがくせいの間あいだでもものすごく増ふえています。

でも、ちょっと不思議ふしぎに思おもいませんか？ スギやヒノキなどの植物しょくぶつから飛とんでくる「花粉かふん」は、ただの小ちいさな植物しょくぶつの粉こなです。毒どくがあるわけでもないのに、どうして私わたしたちの体からだはこんなにも大騒おおさわぎしてしまうのでしょうか？

今回こんかいは、花粉症かふんしょうの意外いがいな正体しょうたいから、体からだの中なかで起おきている「大だいカン違ちがいパニック」の仕組しくみ、そして今日きょうからすぐにできる簡単かんたんな予防法よぼうほうまで、分わかりやすく解とき明あかしていきます！

はると

ズルズル…！俺おれ、さっきからくしゃみが止とまらなくてティッシュが手放てばなせないんだよ。風邪かぜでもひいたのかな…？

ひまり

はると、熱ねつはないのに目めもかゆそうね。それってもしかしたら、風邪かぜじゃなくて「花粉症かふんしょう」のサインかもしれないわ！一緒いっしょに体からだの秘密ひみつを調しらべてみましょう！

花粉症かふんしょうってなに？体からだが「敵てき」とカン違ちがいするしくみ

花粉症かふんしょうの正体しょうたいをひとことで言いうと、私わたしたちの体からだを守まもってくれる「免疫めんえき」という防衛軍ぼうえいぐんが起おこした「大だいカン違ちがいパニック」です！

私わたしたちの体からだの中なかには、外そとから入はいってくる悪わるいウイルスやバイキンを見みつけ出だし、やっつけてくれるスーパー防衛軍ぼうえいぐん（免疫めんえきシステム）が24時間体制じかんたいせいで見張みはりをしています。この防衛軍ぼうえいぐんのおかげで、私わたしたちは病気びょうきにならずに元気げんきに過すごすことができます。

ところが、花粉症かふんしょうの人ひとの体からだでは、防衛軍ぼうえいぐんがちょっとおかしな勘違かんちがいをしてしまいます。 花粉かふんは植物しょくぶつが仲間なかまを増ふやすために風かぜに乗のせて飛とばしているだけの無害むがいな粉こななのに、防衛軍ぼうえいぐんが「うわあ！超ちょうキケンな大怪獣だいかいじゅうが攻せめてきたぞー！」と大だいパニックを起おこしてしまうのです。

では、なぜ花粉かふんが入はいってきただけで、くしゃみや鼻水はなみずが止とまらなくなってしまうのでしょうか？ 体からだの中なかで起おきている「3つのステップ」を見みてみましょう。

くしゃみは「花粉かふんを吹ふき飛とばすため」、鼻水はなみずや涙なみだは「花粉かふんを洗あらい流ながすため」、鼻はなづまりは「これ以上いじょう花粉かふんを奥おくに入いれないため」に体からだが起おこしている防御反応ぼうぎょはんのうです。 体からだはあなたを守まもろうと必死ひっしに頑張がんばっているのですが、ちょっと張はり切きりすぎて暴走ぼうそうしてしまっているわけですね。

はると

ええっ、体からだが俺おれを守まもろうとして鼻水はなみずを出だしてくれてるのか！でも、味方みかたに攻撃こうげきされてるみたいで全然ぜんぜんありがたくないよな…。

ひまり

ふふ、体からだは一生懸命いっしょうけんめいなんだけど、パニックになっちゃっているのよね。一度いちどレーダーができると、少すこしの花粉かふんでも敏感びんかんに反応はんのうするようになっちゃうのよ。

花粉症かふんしょうと「風邪かぜ」はどうちがうの？

「くしゃみが出でて鼻水はなみずが止とまらない…これって風邪かぜなのかな？それとも花粉症かふんしょう？」 春はるや秋あきに鼻はなの調子ちょうしが悪わるくなると、どっちなのか迷まよってしまうことがありますよね。

風邪かぜのお薬くすりを飲のんでも花粉症かふんしょうは治なおりませんし、逆ぎゃくに花粉症かふんしょうだと思おもって放ほうっておいたら風邪かぜが悪化あっかしてしまうこともあります。 実じつは、花粉症かふんしょうと風邪かぜには見分みわけるための決定的けっていてきなちがいがいくつかあります！

一番いちばんわかりやすい違ちがいは「鼻水はなみずのサラサラ感かん」と「目めのかゆみ」です。 風邪かぜの鼻水はなみずが黄色きいろっぽくネバネバしているのは、ウイルスと戦たたかい終おわった白血球はっけっきゅうの死骸しがいが混まざっているからです。 一方いっぽう、花粉症かふんしょうの鼻水はなみずは「花粉かふんを洗あらい流ながすためのきれいな水分すいぶん」なので、水道すいどうの蛇口じゃぐちをひねったように無色透明むしょくとうめいでポタポタと垂たれてきます。

また、風邪かぜではほとんど起おきない「目めのかゆみ」があるかどうかも、見分みわけるための大おおきなポイントです。

はると

俺おれの鼻水はなみず、完全かんぜんに蛇口じゃぐちみたいにサラサラ流ながれてるよ…！しかも熱ねつはないのに目めがかゆいから、間違まちがいなく花粉症かふんしょうなんだな。

ひまり

そうね、その症状しょうじょうは花粉症かふんしょうの特徴とくちょうにぴったり当あてはまるわ。自分じぶんの体からだのサインを正ただしく見極みきわめるのが、しっかり対策たいさくするための第だい1歩ぽよ！

今日きょうからできる！花粉かふんを体からだに入いれない3つの鉄則てっそく

花粉症かふんしょうのつらさを軽かるくする一番いちばんの秘訣ひけつは、とてもシンプルです。 それは「体からだの中なかに花粉かふんを入いれないこと」、そして「家いえの中なかに花粉かふんを持もち込こまないこと」！

体からだに入はいる花粉かふんの量りょうを減へらせば、体からだの中なかの防衛軍ぼうえいぐんがパニックを起おこす回数かいすうをぐっと減へらすことができます。 今日きょうからすぐにできる「3つの鉄則てっそく」をマスターしましょう！

1. マスクとメガネで顔かおをガードする！
   花粉かふんは主おもに「目め」と「鼻はな」から入はいってきます。
   ふつうの不織布ふしょくふマスクをつけるだけでも、吸すい込こむ花粉かふんの量りょうを約やく7割わりもカットできます。さらに、メガネや花粉用かふんようゴーグルをつければ、目めに入はいる花粉かふんを半分以下はんぶんいかに減へらすことができます。外そとに出でるときはこの2つをセットで身みにつけるのが強力きょうりょくなバリアになります！
2. ツルツルした服ふくを着きて、玄関げんかんの前まえで払はらい落おとす！
   ウールやフリースなどモコモコした服ふくは、花粉かふんを磁石じしゃくのようにくっつけてしまいます。外そとに出でるときは、ウインドブレーカーのように表面ひょうめんがツルツルしたナイロンやポリエステルの服ふくを選えらぶのがおすすめです。
   そして家いえに帰かえってきたら、ドアを開あける前まえに玄関げんかんの外そとで手てや洋服ようふくブラシを使つかって、服ふくや髪かみについた花粉かふんをしっかり払はらい落おとすのが大切たいせつです！
3. 帰宅きたくしたらすぐに手洗てあらい・うがい・洗顔せんがんをする！
   家いえに帰かえったら、服ふくを払はらうだけでなく、手てや顔かおについた花粉かふんを水みずでキレイに洗あらい流ながしましょう。
   目めのまわりを軽かるく水みずで洗あらったり、うがいをしたりするだけで、粘膜ねんまくに残のこった花粉かふんをすっきり落おとせます。鼻はなをかむときは、両方りょうほうの鼻はなを一度いちどにかまず、片方かたほうずつやさしくかむと耳みみや鼻はなの粘膜ねんまくを痛いためません。

はると

サッカーのシャカシャカジャージって、花粉かふんを寄よせつけない最強さいきょうアーマーだったんだな！家いえに帰かえったら玄関げんかんの前まえでしっかり払はらってから入はいるぞ！

ひまり

えらいわ、はると！お部屋へやの中なかに花粉かふんを持もち込こまないようにするだけで、夜よるも鼻はながつまらずぐっすり眠ねむれるようになるわよ。

つらいときはガマンしない！病院びょういんとお薬くすりのちから

「これくらいの鼻水はなみずやかゆみ、我慢がまんすれば平気へいきかな…」 そう思おもって無理むりをしていませんか？

実じつは、花粉症かふんしょうを我慢がまんしていると、鼻はなづまりで夜よるぐっすり眠ねむれなくなったり、頭あたまがボーッとして授業じゅぎょうや勉強べんきょうに集中しゅうちゅうできなくなったり、大好だいすきなスポーツで実力じつりょくが出だせなくなったりしてしまいます。 つらいときは一人ひとりで我慢がまんせず、お家うちの人ひとに話はなして病院びょういん（耳鼻科じびかや眼科がんか、小児科しょうにか）に相談そうだんしましょう！

病院びょういんに行いくと、症状しょうじょうに合あわせた効果的こうかてきなお薬くすりを出だしてもらえます。 花粉症かふんしょうのお薬くすりには、主おもに以下いかのような働はたらきがあります。

• 抗こうヒスタミン薬やく（飲のみ薬ぐすり・目薬めぐすり・点鼻薬てんびやく）:
  暴あばれん坊ぼうの「ヒスタミン」が神経しんけいのセンサーにくっつくのをブロックするお薬くすりです。電話でんわの受話器じゅわきにフタをして、警報けいほうが鳴なり響ひびくのをストップさせるような仕組しくみです。最近さいきんのお薬くすりは、昔むかしとちがって眠ねむくなりにくい工夫くふうがされています。
• アレルギーを根本こんぽんから治なおす治療ちりょう（舌下免疫療法ぜっかめんえきりょうほうなど）:
  毎日まいにち少すこしずつ花粉かふんのエキスを舌したの下したに含ふくんで、体からだに「花粉かふんは敵てきじゃないんだよ」と何年なんねんもかけて教おしえてあげる新あたらしい治療法ちりょうほうもあります。

お薬くすりを上手じょうずに使つかうことは、弱虫よわむしなことでもズルいことでもありません。 自分じぶんの体からだを守まもり、毎日まいにちを快適かいてきに笑顔えがおで楽たのしむための大切たいせつな知恵ちえなのです。

はると

鼻はながつまってるとサッカーの試合中しあいちゅうも息いきが苦くるしくなっちゃうからな。我慢がまんしないで、お母かあさんに話はなしてお医者いしゃさんに相談そうだんしてみるよ！

ひまり

その通とおりよ、はると！お医者いしゃさんにぴったりの目薬めぐすりやお薬くすりを選えらんでもらえば、春はるも思おもいっきり元気げんきに過すごせるようになるからね。

まとめ

はると

花粉症かふんしょうの正体しょうたいがよくわかったぞ！ちゃんと対策たいさくして、春はるも思おもいっきり外そとでサッカーを楽たのしむぞ！

ひまり

ふふ、頼たのもしいわね！花粉かふんの仕組しくみを正ただしく知しって上手じょうずに付つき合あえば、春はるも快適かいてきに楽たのしく過すごせるわ。みんなも試ためしてみてね！

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