はると

うわー！カーブボールって、マジでかっこいいじゃん！俺おれも絶対ぜったい投なげてみたい！

ひまり

はると、またすぐそういうこと言いうんだから。でも、カーブがどうして曲まがるのか、私わたしもちょっと気きになるかも。

なぜ曲まがる？カーブのひみつ

みんなは、野球やきゅうのピッチャーが投なげるボールが、空中くうちゅうでスーッと曲まがるのを見みたことがあるかな？　まっすぐ来くると思おもっていたボールが、バッターの手前てまえで急きゅうに曲まがったら、びっくりするよね！　あのボールが「カーブ」なんだ。

でも、どうしてボールは曲まがるんだろう？　実じつは、ボールの回転かいてんと、空気くうきがぶつかる力ちからが関係かんけいしているんだ。

みんなは、卓球たっきゅうでくるくる回転かいてんをかけたボールが、ビューンと曲まがって飛とんでいくのを見みたことないかな？　野球やきゅうのカーブも、あれと似にたような仕組しくみなんだ。ボールに回転かいてんをかけると、空気くうきの流ながれが変かわって、グイッと曲まがる力ちからが生うまれるんだよ。これを「マグヌス効果こうか」と呼よぶんだけど、ちょっと難むずかしい言葉ことばだから、今いまは覚おぼえなくても大丈夫だいじょうぶ！

カーブを投なげる前まえの準備じゅんび運動うんどうで体からだをほぐそう！

カーブを投なげる前まえに、しっかり準備じゅんび運動うんどうをして、体からだを温あたためておくことが大切たいせつだよ。特とくに、肩かたやひじ、手首てくびをよく動うごかしておくと、ケガをしにくくなるし、ボールも投なげやすくなるんだ。

• 肩かたのぐるぐる回まわし：両手りょうてを肩かたに当あてて、ひじで大おおきな円えんをかくように、前まえから後うしろへ、後うしろから前まえへ、ゆっくりと回まわしてみよう。肩甲骨けんこうこつっていう、背中せなかにある骨ほねが動うごいているのを感かんじながら回まわすと、もっと効果こうか的てきだよ！
• ひじの曲まげ伸のばし：両手りょうてを前まえにピーンと伸のばして、ひじをゆっくりと曲まげたり伸のばしたりしてみよう。ひじの内側うちがわや外側そとがわが伸のびているのを感かんじながらやると、さらにいいね！
• 手首てくびのストレッチ：片方かたほうの手てで、もう片方かたほうの手ての指先ゆびさきを優やさしくつかんで、ゆっくりと手前てまえに引ひいてみよう。手首てくびの関節かんせつが柔やわらかくなるのを感かんじるかな？　反対はんたいの手ても同おなじようにやってみてね。

これらの準備じゅんび運動うんどうをしっかりやっておくと、カーブを投なげるときに、体からだがスムーズに動うごいて、かっこいいボールが投なげられるようになるよ！

はると

ええー、準備じゅんび運動うんどうってメンドクサ…　肩かたぐるぐる回まわすの、なんか恥はずかしいんだけど！

ひまり

もー、はるとったら。準備じゅんび運動うんどうしないとケガするわよ？　それに、見みて？　手首てくびのストレッチは編あみ物ものにも良よさそうじゃない？　一緒いっしょにやってみましょう？

これが基本きほん！カーブの握にぎり方かたを覚おぼえよう

カーブの握にぎり方かたには、いくつか種類しゅるいがあるけど、まずは一番いちばん基本きほん的てきな握にぎり方かたをマスターしよう！

• ボールの縫ぬい目めに指ゆびをかける：ボールには、赤あかい糸いとで縫ぬわれた、ボコボコした部分ぶぶんがあるよね。この縫ぬい目めに、人差ひとさし指ゆびと中指なかゆびをかけるんだ。人差ひとさし指ゆびと中指なかゆびで「V」の字じを作つくるようにして、ボールの横よこの縫ぬい目めに引ひっ掛かけるように置おくのがポイントだよ。
• 親指おやゆびの位置いち：親指おやゆびは、ボールの下側したがわの縫ぬい目めに軽かるく添そえるように置おこう。人差ひとさし指ゆびと中指なかゆびでボールを挟はさんで、親指おやゆびで下したから支ささえるようなイメージだね。
• 指ゆびの力ちから加減かげん：ボールを握にぎる力ちからは、強つよすぎても弱よわすぎてもダメ。ニワトリの卵たまごを優やさしく包つつみ込こむように、指ゆび全体ぜんたいでボールを支ささえるのがコツだよ。力ちからを入いれすぎると、ボールがうまく回転かいてんしないし、弱よわすぎると、ボールがすっぽ抜ぬけちゃうからね。

この握にぎり方かたをしっかり覚おぼえて、何度なんども練習れんしゅうしてみよう！

それでは実践じっせん！カーブの投なげ方かた

さあ、いよいよカーブを投なげる練習れんしゅうだ！　最初さいしょは、ボールを遠とおくに投なげようとしないで、ゆっくりとしたフォームで、ボールに回転かいてんがかかっているかを確たしかめながら投なげてみよう。

• セットポジション：
  • まずは、リラックスして立たとう。足あしを肩幅かたはばくらいに開ひらいて、体からだの重心じゅうしんを安定あんていさせるんだ。
  • ボールを持もった手てを体からだの横よこに下おろして、投なげる方ほうの足あし（右みぎ利ききなら右足みぎあし）を少すこし前まえに出だすよ。
  • これが、セットポジション。いきなり大おおきく振ふりかぶって投なげる「ワインドアップ」は、少すこし難むずかしいから、まずはこのセットポジションから練習れんしゅうしよう。
• 腕うでの振ふり：
  • ボールを持もった手てを、体からだの後うしろに少すこし引ひいて、ひじを曲まげながら、ゆっくりと前まえに振ふり出だすよ。
  • この時とき、ひじが肩かたよりも高たかい位置いを通とおるように意識いしきしよう。
• ボールをはなす（リリース）：
  • ボールをはなす瞬間しゅんかんに、手首てくびを少すこしだけ内側うちがわにひねるような感かんじで、ボールに回転かいてんをかけるんだ。
  • 大事だいじなのは、無理むやり手首てくびをひねるんじゃなくて、人差ひとさし指ゆびと中指なかゆびで、ボールの上側うわがわをなでるようにして、自然じねんに回転かいてんをかけること。
  • ボールをはなすときに、人差ひとさし指ゆびと中指なかゆびの爪つめが下したを向むくように意識いしきすると、もっと回転かいてんがかかりやすくなるよ！
• 投なげ終おわった後あと（フォロースルー）：
  • ボールを投なげ終おわった後あとも、腕うでをしっかり振ふり切きることが大切たいせつだよ。
  • 投なげ終おわった後あとの腕うでは、体からだの前まえで自然しぜんに止とまるようにしよう。

最初さいしょは、ボールがうまく曲まがらなくても、全然ぜんぜん気きにしなくて大丈夫だいじょうぶ！　何度なんども繰くり返かえし練習れんしゅうすることで、少すこしずつコツがつかめてくるからね。

もっと上手じょうずに！カーブを投なげるための練習れんしゅうメニュー

カーブの投なげ方かたがわかってきたら、次つぎは、もっと上手じょうずに投なげるための練習れんしゅうをしてみよう！

• キャッチボール：
  • 友達ともだちや家族かぞくの人ひとに手伝てつだってもらって、キャッチボールをしながらカーブの練習れんしゅうをするのがおすすめだよ。
  • 相手あいてに、ボールがどんなふうに曲まがったか、どんな回転かいてんをしていたかを教おしえてもらうと、どこを直なおせばいいのかがよくわかるよ。
• 的まと当あてゲーム：
  • 壁かべやネットに、ボールを当あてるための的まとを書かいて、そこに向むかってカーブを投なげる練習れんしゅうをしてみよう。
  • 的まとを狙ねらうことで、ボールをコントロールする力ちからもつくし、どれくらい曲まがったかも確認かくにんできるから、一石二鳥いっせきにちょうだね！
• プロの動画どうがをチェック：
  • プロ野球選手やきゅうせんしゅのカーブの投なげ方かたを、動画どうがで見みてみるのも、すごく勉強べんきょうになるよ。
  • スローモーションで再生さいせいすると、ボールの握にぎり方かたや、ボールをはなす瞬間しゅんかんがよくわかるから、ぜひ参考さんこうにしてみてね。

これらの練習れんしゅうを、自分じぶんに合あうように組くみ合あわせて、毎日まいにちコツコツと続つづけることが、上達じょうたつへの近道ちかみちだよ！

失敗しっぱいしても大丈夫だいじょうぶ！練習れんしゅうを続つづけるためのヒント

カーブの練習れんしゅうは、すぐに結果けっかが出でなくても、あきらめないで続つづけることが大切たいせつだよ。

• 小ちいさな目標もくひょうを立たてる：
  • 「今日きょうは10球きゅうカーブを投なげる」「5球きゅうストライクゾーンに投なげる」みたいに、小ちいさな目標もくひょうを立たてると、練習れんしゅうが楽たのしくなるよ。
• 練習れんしゅうノートをつける：
  • どんな練習れんしゅうをしたか、ボールがどれくらい曲まがったかなどをノートに書かいておくと、自分じぶんの成長せいちょうが目めに見みえて、やる気きが出でてくるよ。
• 友達ともだちと競争きょうそうする：
  • 友達ともだちと一緒いっしょに練習れんしゅうしたり、どっちが上手じょうずにカーブを投なげられるか競争きょうそうしたりするのも、楽たのしく練習れんしゅうを続つづけるための良よい方法ほうほうだよ。
• 休やすむことも大事だいじ：
  • 毎日まいにち練習れんしゅうすることも大切たいせつだけど、体からだが疲つかれているときは、無理むりしないで休やすむことも大切たいせつ。ケガをしないように、自分じぶんの体からだと相談そうだんしながら練習れんしゅうしようね。
• うまくいかないときは：
  • ボールが全然ぜんぜん曲まがらないときは、握にぎり方かたが間違まちがっているかもしれないよ。もう一度いちど、握にぎり方かたを確認かくにんしてみよう。
  • ボールが思おもった方向ほうこうに飛とばないときは、体からだの向むきや腕うでの振ふりがバラバラになっているのかも。鏡かがみの前まえでフォームをチェックしてみるといいよ。

まとめ：カーブを投なげて、野球やきゅうをもっと楽たのしもう！

カーブは、練習れんしゅうすれば誰だれでも投なげられるようになる、かっこいい変化球へんかきゅうだよ。最初さいしょは難むずかしいかもしれないけど、あきらめないで練習れんしゅうを続つづければ、きっと君きみもカーブをマスターできる！

この記事きじで紹介しょうかいした投なげ方かたや練習れんしゅう方法ほうほうを参考さんこうにして、ぜひカーブに挑戦ちょうせんしてみてね。そして、カーブを武器ぶきにして、野球やきゅうをもっともっと楽たのしんでほしいな！

はると

カーブ、やっぱ難むずかしそうだけど…　ひまりが一緒いっしょに練習れんしゅうしてくれるなら、頑張がんばってみるか！　将来しょうらい、カーブ投なげれるサッカー選手せんしゅ、目指めざすぜ！

ひまり

ふふ、サッカー選手せんしゅがカーブを投なげるの？　まあ、いいけど。私わたしもはるとの練習れんしゅうノート、つけてあげようかな。あ、もちろん可愛かわいくデコレーションしてあげるわ！

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カーブ (球種) - Wikipedia

ja.wikipedia.org