はじめに

春はるになると、ぽかぽか暖あたたかい日差ひざしが差さし込こんで、桜さくらが咲さき、外そとで思おもいっきり遊あそびたくなる季節きせつがやってきます。 ところが…「ハクション！」「ズルズル…」。 急きゅうにくしゃみが止とまらなくなったり、鼻水はなみずが滝たきのように流ながれてきたり、目めが真まっ赤かになって猛烈もうれつにかゆくなったりしたことはありませんか？

ティッシュの山やまが机つくえの上うえにできて、授業中じゅぎょうちゅうも鼻はなをかんでばかり。外そとでサッカーやドッジボールをしたくても、目めがかゆくて涙なみだが止とまらない…。 そんなつらい思おもいをしている人ひとが、実じつは今いま、小学生しょうがくせいの間あいだでもものすごく増ふえています。

でも、ちょっと不思議ふしぎに思おもいませんか？ スギやヒノキなどの植物しょくぶつから飛とんでくる「花粉かふん」は、ただの小ちいさな植物しょくぶつの粉こなです。毒どくがあるわけでもないのに、どうして私わたしたちの体からだはこんなにも大騒おおさわぎしてしまうのでしょうか？

今回こんかいは、花粉症かふんしょうの意外いがいな正体しょうたいから、体からだの中なかで起おきている「大だいカン違ちがいパニック」の仕組しくみ、そして今日きょうからすぐにできる簡単かんたんな予防法よぼうほうまで、分わかりやすく解とき明あかしていきます！

はると

ズルズル…！俺おれ、さっきからくしゃみが止とまらなくてティッシュが手放てばなせないんだよ。風邪かぜでもひいたのかな…？

ひまり

はると、熱ねつはないのに目めもかゆそうね。それってもしかしたら、風邪かぜじゃなくて「花粉症かふんしょう」のサインかもしれないわ！一緒いっしょに体からだの秘密ひみつを調しらべてみましょう！

花粉症かふんしょうってなに？体からだが「敵てき」とカン違ちがいするしくみ

花粉症かふんしょうの正体しょうたいをひとことで言いうと、私わたしたちの体からだを守まもってくれる「免疫めんえき」という防衛軍ぼうえいぐんが起おこした「大だいカン違ちがいパニック」です！

私わたしたちの体からだの中なかには、外そとから入はいってくる悪わるいウイルスやバイキンを見みつけ出だし、やっつけてくれるスーパー防衛軍ぼうえいぐん（免疫めんえきシステム）が24時間体制じかんたいせいで見張みはりをしています。この防衛軍ぼうえいぐんのおかげで、私わたしたちは病気びょうきにならずに元気げんきに過すごすことができます。

ところが、花粉症かふんしょうの人ひとの体からだでは、防衛軍ぼうえいぐんがちょっとおかしな勘違かんちがいをしてしまいます。 花粉かふんは植物しょくぶつが仲間なかまを増ふやすために風かぜに乗のせて飛とばしているだけの無害むがいな粉こななのに、防衛軍ぼうえいぐんが「うわあ！超ちょうキケンな大怪獣だいかいじゅうが攻せめてきたぞー！」と大だいパニックを起おこしてしまうのです。

では、なぜ花粉かふんが入はいってきただけで、くしゃみや鼻水はなみずが止とまらなくなってしまうのでしょうか？ 体からだの中なかで起おきている「3つのステップ」を見みてみましょう。

くしゃみは「花粉かふんを吹ふき飛とばすため」、鼻水はなみずや涙なみだは「花粉かふんを洗あらい流ながすため」、鼻はなづまりは「これ以上いじょう花粉かふんを奥おくに入いれないため」に体からだが起おこしている防御反応ぼうぎょはんのうです。 体からだはあなたを守まもろうと必死ひっしに頑張がんばっているのですが、ちょっと張はり切きりすぎて暴走ぼうそうしてしまっているわけですね。

はると

ええっ、体からだが俺おれを守まもろうとして鼻水はなみずを出だしてくれてるのか！でも、味方みかたに攻撃こうげきされてるみたいで全然ぜんぜんありがたくないよな…。

ひまり

ふふ、体からだは一生懸命いっしょうけんめいなんだけど、パニックになっちゃっているのよね。一度いちどレーダーができると、少すこしの花粉かふんでも敏感びんかんに反応はんのうするようになっちゃうのよ。

花粉症かふんしょうと「風邪かぜ」はどうちがうの？

「くしゃみが出でて鼻水はなみずが止とまらない…これって風邪かぜなのかな？それとも花粉症かふんしょう？」 春はるや秋あきに鼻はなの調子ちょうしが悪わるくなると、どっちなのか迷まよってしまうことがありますよね。

風邪かぜのお薬くすりを飲のんでも花粉症かふんしょうは治なおりませんし、逆ぎゃくに花粉症かふんしょうだと思おもって放ほうっておいたら風邪かぜが悪化あっかしてしまうこともあります。 実じつは、花粉症かふんしょうと風邪かぜには見分みわけるための決定的けっていてきなちがいがいくつかあります！

一番いちばんわかりやすい違ちがいは「鼻水はなみずのサラサラ感かん」と「目めのかゆみ」です。 風邪かぜの鼻水はなみずが黄色きいろっぽくネバネバしているのは、ウイルスと戦たたかい終おわった白血球はっけっきゅうの死骸しがいが混まざっているからです。 一方いっぽう、花粉症かふんしょうの鼻水はなみずは「花粉かふんを洗あらい流ながすためのきれいな水分すいぶん」なので、水道すいどうの蛇口じゃぐちをひねったように無色透明むしょくとうめいでポタポタと垂たれてきます。

また、風邪かぜではほとんど起おきない「目めのかゆみ」があるかどうかも、見分みわけるための大おおきなポイントです。

はると

俺おれの鼻水はなみず、完全かんぜんに蛇口じゃぐちみたいにサラサラ流ながれてるよ…！しかも熱ねつはないのに目めがかゆいから、間違まちがいなく花粉症かふんしょうなんだな。

ひまり

そうね、その症状しょうじょうは花粉症かふんしょうの特徴とくちょうにぴったり当あてはまるわ。自分じぶんの体からだのサインを正ただしく見極みきわめるのが、しっかり対策たいさくするための第だい1歩ぽよ！

今日きょうからできる！花粉かふんを体からだに入いれない3つの鉄則てっそく

花粉症かふんしょうのつらさを軽かるくする一番いちばんの秘訣ひけつは、とてもシンプルです。 それは「体からだの中なかに花粉かふんを入いれないこと」、そして「家いえの中なかに花粉かふんを持もち込こまないこと」！

体からだに入はいる花粉かふんの量りょうを減へらせば、体からだの中なかの防衛軍ぼうえいぐんがパニックを起おこす回数かいすうをぐっと減へらすことができます。 今日きょうからすぐにできる「3つの鉄則てっそく」をマスターしましょう！

1. マスクとメガネで顔かおをガードする！
   花粉かふんは主おもに「目め」と「鼻はな」から入はいってきます。
   ふつうの不織布ふしょくふマスクをつけるだけでも、吸すい込こむ花粉かふんの量りょうを約やく7割わりもカットできます。さらに、メガネや花粉用かふんようゴーグルをつければ、目めに入はいる花粉かふんを半分以下はんぶんいかに減へらすことができます。外そとに出でるときはこの2つをセットで身みにつけるのが強力きょうりょくなバリアになります！
2. ツルツルした服ふくを着きて、玄関げんかんの前まえで払はらい落おとす！
   ウールやフリースなどモコモコした服ふくは、花粉かふんを磁石じしゃくのようにくっつけてしまいます。外そとに出でるときは、ウインドブレーカーのように表面ひょうめんがツルツルしたナイロンやポリエステルの服ふくを選えらぶのがおすすめです。
   そして家いえに帰かえってきたら、ドアを開あける前まえに玄関げんかんの外そとで手てや洋服ようふくブラシを使つかって、服ふくや髪かみについた花粉かふんをしっかり払はらい落おとすのが大切たいせつです！
3. 帰宅きたくしたらすぐに手洗てあらい・うがい・洗顔せんがんをする！
   家いえに帰かえったら、服ふくを払はらうだけでなく、手てや顔かおについた花粉かふんを水みずでキレイに洗あらい流ながしましょう。
   目めのまわりを軽かるく水みずで洗あらったり、うがいをしたりするだけで、粘膜ねんまくに残のこった花粉かふんをすっきり落おとせます。鼻はなをかむときは、両方りょうほうの鼻はなを一度いちどにかまず、片方かたほうずつやさしくかむと耳みみや鼻はなの粘膜ねんまくを痛いためません。

はると

サッカーのシャカシャカジャージって、花粉かふんを寄よせつけない最強さいきょうアーマーだったんだな！家いえに帰かえったら玄関げんかんの前まえでしっかり払はらってから入はいるぞ！

ひまり

えらいわ、はると！お部屋へやの中なかに花粉かふんを持もち込こまないようにするだけで、夜よるも鼻はながつまらずぐっすり眠ねむれるようになるわよ。

つらいときはガマンしない！病院びょういんとお薬くすりのちから

「これくらいの鼻水はなみずやかゆみ、我慢がまんすれば平気へいきかな…」 そう思おもって無理むりをしていませんか？

実じつは、花粉症かふんしょうを我慢がまんしていると、鼻はなづまりで夜よるぐっすり眠ねむれなくなったり、頭あたまがボーッとして授業じゅぎょうや勉強べんきょうに集中しゅうちゅうできなくなったり、大好だいすきなスポーツで実力じつりょくが出だせなくなったりしてしまいます。 つらいときは一人ひとりで我慢がまんせず、お家うちの人ひとに話はなして病院びょういん（耳鼻科じびかや眼科がんか、小児科しょうにか）に相談そうだんしましょう！

病院びょういんに行いくと、症状しょうじょうに合あわせた効果的こうかてきなお薬くすりを出だしてもらえます。 花粉症かふんしょうのお薬くすりには、主おもに以下いかのような働はたらきがあります。

• 抗こうヒスタミン薬やく（飲のみ薬ぐすり・目薬めぐすり・点鼻薬てんびやく）:
  暴あばれん坊ぼうの「ヒスタミン」が神経しんけいのセンサーにくっつくのをブロックするお薬くすりです。電話でんわの受話器じゅわきにフタをして、警報けいほうが鳴なり響ひびくのをストップさせるような仕組しくみです。最近さいきんのお薬くすりは、昔むかしとちがって眠ねむくなりにくい工夫くふうがされています。
• アレルギーを根本こんぽんから治なおす治療ちりょう（舌下免疫療法ぜっかめんえきりょうほうなど）:
  毎日まいにち少すこしずつ花粉かふんのエキスを舌したの下したに含ふくんで、体からだに「花粉かふんは敵てきじゃないんだよ」と何年なんねんもかけて教おしえてあげる新あたらしい治療法ちりょうほうもあります。

お薬くすりを上手じょうずに使つかうことは、弱虫よわむしなことでもズルいことでもありません。 自分じぶんの体からだを守まもり、毎日まいにちを快適かいてきに笑顔えがおで楽たのしむための大切たいせつな知恵ちえなのです。

はると

鼻はながつまってるとサッカーの試合中しあいちゅうも息いきが苦くるしくなっちゃうからな。我慢がまんしないで、お母かあさんに話はなしてお医者いしゃさんに相談そうだんしてみるよ！

ひまり

その通とおりよ、はると！お医者いしゃさんにぴったりの目薬めぐすりやお薬くすりを選えらんでもらえば、春はるも思おもいっきり元気げんきに過すごせるようになるからね。

まとめ

はると

花粉症かふんしょうの正体しょうたいがよくわかったぞ！ちゃんと対策たいさくして、春はるも思おもいっきり外そとでサッカーを楽たのしむぞ！

ひまり

ふふ、頼たのもしいわね！花粉かふんの仕組しくみを正ただしく知しって上手じょうずに付つき合あえば、春はるも快適かいてきに楽たのしく過すごせるわ。みんなも試ためしてみてね！

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